a scris: Dieta daneza
Total retete publicate: 112 Retete culinare
Trimite pe  
close

Trimite

Poti trimite la maxim 5 prieteni simultan

Dieta daneza

1270 vizite
1 comentariu

Nota 4.18 din 31 voturi

Nota 4.18/5 din 31 voturi

 

Retete de slabit : Dieta daneza

Dieta daneza

 

Dieta daneza este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Dieta daneza este denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.

 

Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei. Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.

 

Tineti cont si de urmatoarele:

- salata verde trebuie sa fie proaspata;

- iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

- foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

- cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

 

Ziua 1:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

 

Ziua 2:

DimineataCafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural

Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

 

Ziua 3:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde

Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

 

Ziua 4:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt

Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe

 

Ziua 5:

Dimineata: 1 morcov mare ras

Pranz: 200g peste cod fiert + lamaie

Seara: 200g vita + unt + telina rasa

 

Ziua 6:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua tari + morcov ras

Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

 

Ziua 7:

Dimineata: ceai gol

Pranz: apa chioara

Seara: cotlet de miel + mar

 

Saptamana urmatoare - regim idetic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a. Regimul nu se repeta numai dupa 2 ani. La foame se bea apa.

 

Retete de slabit - fitness Multi aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramele in plus. Alegerea lor este cat se poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintre greutate si inaltime. Atunci cand introduceti in organism mai multe calorii decat ardeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa eliminati mai mult decat asimilati. Studiile recente arata ca exercitiile fizice au ca efect crestera metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuarii lor, ci si un timp dupa aceea.

 

Va mai spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie sa ardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un exercitiu regulat de circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus, cantarul nu este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasi greutate arzand grasimi si marind masa muusculara. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos. 

Asa ca, daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va in oglinda si zambetul va va reveni cu siguranta.

Dieta daneza

Comentarii la Reteta culinara:
Dieta daneza

Dieta daneza
   Postat de Rodica la 10.10.2011, 15:53
Imi place site-ul acesta pentru ca am gasit o multime de diete detaliate care te ajuta sa iti acelgi ceea ce ti se potriveste.
Adauga un comentariu
Reteta zilei
Reteta Capsuni in ciocolata: 1. Fulgii de ciocolata neagra se topesc la bain marie pana devin o crema uniforma....
citeste mai mult
Intrebarea zilei

Newsletter Proretete.ro


Nume


E-mail


SEO